偷拍 porn 这菜越苦越要吃，阴寒消暑又养颜，作念法还简短，比肉还好意思味

今天要共享的这谈菜是咱们家常作念的，差未几隔天就会炒一次。苦瓜是这谈菜的主角，天然自带苦味，但正如“危言刺耳”所说，再苦也成心。苦瓜中的喹宁物资能清热去火、解毒，还具有明目和生津的功效。此外，它对好意思容养颜也有匡助，尤其适合女性多食。关于不太心爱苦味的东谈主，咱们在烹调时不错进行极度科罚偷拍 porn，选购时也要留意，遴荐纹理平滑的苦瓜会苦味更淡，而纹理微小卓著的会更苦。苦瓜的作念法各样，比如苦瓜肉片、苦瓜牛肉、圆润苦瓜以及蛋炒苦瓜。咱们家尤其心爱鸡蛋炒苦瓜，孩子们也爱吃，蛋液的包裹使苦瓜不仅不苦，还有些香甜，光辉新鲜，让孩子一看就食欲大增，作念法也十分简短。

1. 最初，将苦瓜洗净，去掉籽和白瓤后切成薄片。我选的这种苦瓜名义比拟平滑，因为家里的小一又友要吃，平滑的苦瓜苦味较少。淌若仅仅大东谈主吃，可能会选苦味更重的，因为苦口良药嘛。小葱切末，适量即可，用来爆香。

2. 切好的苦瓜放入碗中，撒上盐拌匀，静置约15分钟使苦瓜出水变软，这么不错灵验收缩苦味。临了抓干水分备用。

3. 将鸡蛋打入碗中，我用了7个小鸡蛋，不错字据蛋的大小周折数目，加入盐后搅动均匀。

4. 热锅入油，加入葱末爆香。我遴选花生油，淌若家里有猪油，用猪油会更香。

5. 加入苦瓜稍稍翻炒，无须加其他调料，保持其圆润口感且不致过苦。

6. 待苦瓜变色后，加入已调好盐的蛋液，快速翻炒至鸡蛋熟透即可，不需要出奇加盐，因为之前的格式依然调好咸度。

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出锅时，这谈鸡蛋炒苦瓜不仅色香俱佳偷拍 porn，并且吃起来还有一点甜味。这谈菜阴寒解暑又养颜，比肉还好意思味，弥散是夏季餐桌上的佳品。