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脾虚为何让你越减越胖？脾胃在中医中是潮湿的泉源。脾胃病弱时，体内的潮湿就无法排出，最终酿成痰湿体质。你是不是也有这么的困扰：“喝水齐会胖”？其实，这和脾胃病弱有着径直关系。
你是否有这些痰湿体质的信号？舌苔厚腻，像涂了层奶油（脾虚标记）
肚子松软，像发酵的面团（痰湿常堆积在这里）
头发和脸浓重，让东谈主漂浮（潮湿外溢）
大便不畅，粘马桶冲不净（湿浊困扰）
这些症状要是合手续下去，不仅影响减肥后果，还可能激勉更严重的健康问题。2023年《中医体质计划》显露：痰湿体质者患脂肪肝的风险是常东谈主的3.2倍！
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祛湿黄金法宝：四味食材，自然抽脂机我给各人保举一个校正的中医祛湿茶饮，源自《太平惠民和剂局方》，有益拼集痰湿问题：
祛湿黄金饮
陈皮 5g（选拔三年以上的新会陈皮更佳）
山楂 10g（选择山东青州的切片山楂）
茯苓 15g（云南野生茯苓后果更强）
黄芪 6g（内蒙黄芪补气后果最好）
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中医领路：
陈皮+黄芪是“祛湿黄金搭档”：一个理气化痰，一个补气行水，就是给体魄装上双向排水泵。
茯苓是“中医抽湿机”，大概带走体内的湿浊。
山楂不仅匡助消食，计划还发现它能加快脂肪理解。
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作念法：将通盘材料冷水下锅，水开后转小火煮20分钟，链接喝7天，你就能嗅觉裤子松了下来！
祛湿减肥一日三餐食谱早餐山药小米粥（铁棍山药100g+小米50g）
凉拌木耳（促进排湿）
午餐冬瓜薏仁老鸭汤（带皮冬瓜200g+炒薏米30g）
糙米饭（低GI，匡助鸿沟血糖）
晚餐清蒸鲈鱼（200g）
白灼芥兰（高纤维，促进消化）
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⚠️ 要津领导：痰湿体质者，必须吃够优质卵白！清华大学的计划显露，每天卵白质摄入低于60g，基础代谢率会下跌17%。减肥的历程，不仅轮番域卡路里，更要保证充足的卵白质摄入。
到手案例共享最近，我指引的一位客户——李姐，在28天内腰身从85cm减到了76cm！她最大的感受是：“减肥不再困扰我，每宇宙午不再像灌了铅一样犯困了！”
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蓝豆豆养分师领导：减肥，不是单纯减少食量，而是从根蒂珍惜体质。通过改善脾胃功能，断根体内潮湿，才能信得过已毕健康瘦身。从今天运转，更正脾胃、祛痰湿，让你的体魄从内而外郁勃更生。
❤️豆豆上一篇跟各人证实了：张仲景的3碗减肥汤，买通脂肪堵塞，不节食、不伤身、不反弹！放置18斤肥肉！图片
❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战训戒，擅长体重照应、食疗健康珍惜。要是你有关系问题，不错与我商议同样。减脂果真不难，唯一身手用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐相配感德图片
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